この本、この先生が美しい。 こんな美しい状態で維持できるようになりたい。 「ヨガは1週間に１度よりも短い時間でも毎日の方がよい」 「胃腸が弱い人は朝起きた時に白湯１杯、消化が高まる」 「東洋医学では腎臓膀胱の時間帯は１５時から１９時。その時に水…

「何よりも「理想の生活を手に入れるために片づけたい」という動機が必要だ」 「瓶に入れたしょうゆに山椒の実やにんにくをつけておく」 「大根もち・・・大根をすりおろし、ねぎ、片栗粉混ぜる。ごま油で焼く」 「ベシャメルソース 薄力粉50ｇ、バター50ｇ…