朝スッキリ起きれたら毎日が楽になる。 でもなかなか難しい。 「毎日の睡眠を見直すために睡眠日記をつける」 「就寝時刻と起床時刻、睡眠時間、眠るまでの時間を記載する」 どれだけ眠れているのか客観的に見るということですね。 「徹夜の試験勉強は効率が…
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