「午前３～９時の間に太陽の光を浴びなければ、体内時計を２４時間に調節することはできません」 「朝方に太陽の光を浴びることは、うつ病を改善させたり、ストレスを軽減させたりする効果があります」 「「たくさん寝たはずなのに、何だか体がだるいな」と…
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