医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本 中野ジェームズ修一

「運動後過剰酸素消費量（EPOC）」

「肩こりを引きおこす根本的な問題は肩や首周辺の筋肉が硬くなり血流が悪くなること」

「頭部が前に倒れるのを支える筋肉は「頭板状筋」」

「漸進的筋弛緩法・・・アメリカ医師エドモンド・ジェイコブソン」

「ほおづえ、腕組みは筋力低下のサイン」

「広めの歩幅の目安は身長の45％から50％」

自分に体を毎日動かすことで、ケアできるとなら、やれることからやっていきたいですね。

医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本

女性が医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本 [ 中野ジェームズ修一 ]