下ろすだけダイエット　石村友見 - 今できること、、、それは本の良さを伝えること

このかたのゼロトレの本がとてもよかった。

下すだけのダイエットは新しい切り口なのでとても気になりました。

「あなたは何秒かけて下せるか？」

「やせる動き」

魅力的な言葉ですね。

「私をきれいにできるのは、私だけです。あなたをきれいにできるのは、あなただけです」

「筋肉痛の主な原因は、階段を「上った」からではなく、「下りた」からです」

「筋肉は筋肉を「縮ませる運動」をした時ではなく、「伸ばす運動」をしたあとに起こりやすい。」

「「E ccentric」イーセントリック・・これは「Eccentric Training」という方法のことです」

「筋肉を伸ばしながら行う運動を「エキセントリック・トレーニング」という」

「楽なのに効果が大きい」

「筋肉をつける」

この人の本を読むと一度会いたくなります。

信念がしっかりしていて、痩せたい人だけでばなく皆が健康であり続けられるようにと願いが伝わってくるからです。

自分のそんな人になりたい。