脳が掃除できるなんてすごいと思い、この本を手に取りました。
それにスープで掃除なんて発想がすごいですよね。
「コロナ禍の影響で生活スタイルや働き方が変わり、あまり外に出なかったり、人と接する機会が減っていたりすることで、脳への刺激が減り、より脳にゴミがたまりやすい状況になっているのです。」
「脳のゴミであるアミロイドβを排出する”脳のおそうじ”が、認知機能を予防するうえで、非常に大切なポイントであることがわかる」
「何らかの目標を設定した活動は、脳を活性化させます」
「料理は最高の脳トレ」
「脳のおそうじスープは、6種類のアレンジスープも含め、すべてのスープからタンパク質が取れるように工夫をしている」
「睡眠の質を考える上で忘れてはいけないのが「いびき」」
「脳の認知機能低下はもちろん、集中力・記憶力の低下を防ぐ意味でも、質のいい睡眠をとれる環境を整えておくことが大切です。」
「イライラを鎮めるには「オウム返し」のツッコミ!」
これはおもしろい。反論したくなるところを相手がいう言葉そのままをそのまま返す。
それで、相手の人は納得するようです。
少しでも毎日の生活に取り入れれるものがあれば、取り入れていきたいです。