白髪は防げる！　辻敦哉 - 今できること、、、それは本の良さを伝えること

「現代は「飽食の時代」と考えられていますが、実は平均的なたんぱく質の摂取量は減少している」

「加工食品や超加工食品ばかりをひんぱんに口にすると、ミネラルやビタミン、そしてたんぱく質の摂取量が不足します。さらに加工された食べ物には、化学合成添加物が多く含まれています。カラダに不要なこうした添加物を代謝するために、ただでさえ不足しているミネラルやビタミンが大量に消費される」

「電磁波は、人間の体内に大量の活性酸素を発生させる」

「「EPA]「DHA]は血液をサラサラにして流れを促し、白髪にもよい影響を与えます」

「1日１リットル、冷やしすぎていない水をいこまめに摂る」

「白髪の改善のためには、塩だけではなく、調味料の「さしすせそ」、つまり「さ（砂糖」「し（塩）」「せ（しょうゆ）」「そ（味噌」の５種類をすべて、天然のものに変えることをオススメ」

「白髪　生え際タイプ・・・顔のむくみが大きな原因。」

「むくんだ顔が重力に引っ張られてると、おでこの生え際の皮膚に負担がかかる。…すぐに突っ張られてしまい、血液が悪くなり白髪の原因となる」

これからも頭皮マッサージを行い、少しでも頭の血流を維持できるようにしていきたいです。