「セロトニン不足が女子うつを引き起こす」
「・不安感がある
・やるきが出ない
・体調もいまひとつ」
「頭でわかっていても、イライラの感情をどうすることもできない時は、物理的な距離を置くのもおすすめです」
「相手へのイライラは自分へのイライラ」
「できない自分、ダメな自分を受け入れていないからです」
「普段の不満をため込んで衝動的に爆発」
「つもりつもった我慢はどこかで出さなければ、体調面にも影響が出てくるのが必須。ため込む性格を持っているので、便秘の人も多いでしょう。自己破壊的なため、ぞうきを破壊するような大きな病気に繋がりやすい傾向があります」
「むかついたこと、不満に思うことがあれば、それを全部紙に書き出しましょう」
「怒りを衝動的に爆発させる前に、自分の中にある寂しさや悲しみに気がついてあげましょう」
「女子うつに陥りやすい人は、自分の気持ちを汲み取ることが苦手でしょう」
「女性は「旦那は何もわかってくれない」と不満を持ちますが、そもそも男性は女性よりも察する能力が低いので、女性が「〇〇して欲しい」と伝えないと、男性は「妻が困っている」など微塵も思わないことがほとんどです。」
