うつのリワークプログラム 五十嵐 良雄 (著), ふくいひろえ(文)

「うつは脳の不調の病気です」

「ストレスによって心身の疲労が長く続くと、神経伝達物質の量が減り、神経細胞の働きや脳の血流も悪くなる」

「「なせ自分は休職することになったのか？」という自己分析レーポートを作成するために、じぶんのことを整理するプログラムがある」

「人はどんなにつらい状況でも、理解や共感してくれる誰かがいれば「ナントカナル」生き物なのかもしれない」

「書き出して整理すると、イヤな気持ちが改善する「コラム表」」