2020-06-27から1日間の記事一覧

尿もれがぴたりと止まる　骨盤体操＆スクワット　奥井識仁

年配の方に運動指導をしている中で尿もれについて相談を受けます。骨盤低筋群を意識して動かく事は慣れるまで難しい。でも少しでも簡単にわかりやすい方法を伝えられるために、この本はすごく興味深い「２０代をピークに筋肉量はゆっくり減っていく」これ…