「腰痛も「メンタル疾患」の１つ？
心身相関の一例として、腰痛も「精神的な要員」があることが知られています。腰痛の危険因子に、「前鏡の動作やひねり動作がひんぱんにある」といった物理的な要員だけでなく、「仕事に対する満足度が低い」「上司のサポート不足」といった心理的な要因が影響しているのです」
「何かもやっとしたものを感じたら、いちいちそれに気づいてあげて、記録して置くことをおすすめします。」
「小骨が刺さっているような小さな不快感があることを、無視せずに認めてあげることが大切です。」
「真面目な人ほど他者のニーズを優先させ、自分を責めやすい」
「自分が大きなネットワークの一員である、という感覚を得られることは、人間の幸福度に直結するものです」
「誰にも会いたくない時は、会わなくていい」
「当然のことですが、人とのコミュニケーションを取るにはエネルギーウィ消費します」
「「貝になっている時はほっといて」と予め周囲に伝えておくなど、少しと閉じこもることに専念しやすい環境を確保しましょう」
「心の病において、「早く治してください」と焦る人ほど、かえって良くなるのに時間がかかってしまうことがよくあります」
「依存物が依存物になりうる条件として
①快楽をもたらすもの
②飽きずにずっと続けられるもの
③手軽に得られるもの 」
