今できること、、、それは本の良さを伝えること

もし今自分がこの世界から居なくなった時に、何か残せるものはないか?とブログを始めることにしました。

うつ病の認知行動療法 大野裕

 

 

「セルフモニタリング」

「週間活動記録表」→毎日何をしたかを書き込み、その時感じた楽しみや喜び、達成感を、それぞれパーセントで書き込む。