「・まず、睡眠の重要性を深く理解する ・睡眠を充実させることを意識して昼間過ごす ・運動は、夜のスポーツジムから、朝日を浴びる早朝の公園さん散歩へ変更する ・２２時以降は、スマホやテレビを見ないで、読書をするか音楽を聴く」 「気配りに多くのエ…

ずっと首や頭が痛い。 この本に出会いもしかして自分の不調の原因がここかも！！と なかなか首や頭の痛みが引かない時には先生に会いに行きたい！ 「頸椎２番がズレていると、血流も詰まってしまう」 「頭痛が発生する原因は、血流障害にあります」 「心臓か…

「キホンが身に付いてから、周りにいる人の「気遣い」を観察して、「こんな気遣い素敵だな」と思うものを実際に真似していくことです。」 「早めに声をかけるのは、早めの判断するため」 「念のためにお伝えしますね」は万能フレーズ」 「「恐れ入ります」を…

「「自分と他人の境界線」があいまいだと生きづらくなる」 「境界線が正しく機能している人、他人によって境界線を侵害された時に、きちんと対処できる人の心の中や生活、人生は、自然とその人にとって「良いもの」「快いもの」を中心に構成されるようになり…