今できること、、、それは本の良さを伝えること

もし今自分がこの世界から居なくなった時に、何か残せるものはないか？とブログを始めることにしました。

「糖質の取りすぎによる最大の問題は「糖質が血糖値の急上昇させる」点である」

「オートファジー（細胞内で古くなったタンパク質が新しく作り替えられる）を働かせるためには連続して１６時間以上の空腹時間が必要。睡眠時間をうまく組み込むことが実行可能」

「食べすぎは体内の活性酸素を増やす」

「オートファジーは肌や筋肉の廊下防止病気の予防ができる」

「現代の日本人は「糖質過多」」

自分の体を守るためにも食べすぎず、少しは空腹の時間が必要ですね。