「年齢はただの数字です」
「タキミカ体操・・➀肩甲骨、背骨、股関節をほぐす②体幹を鍛える③全身の筋肉をつける」
「座り方・・深くは座らない。ひざをつけて浅く腰掛ければ背筋はシャンとします。」
「立ち方・・お部屋ではつま先たちが癖です。たった５、６歩だけど数年後の足腰にはきいてくるのよ」
「歩き方・・「後ろ歩き」は欠かせない日課」
「食事・・毎晩のワイン２杯とお新香が何よりも効くサプリメント」
「睡眠・・寝る前に少しだけストレッチ。それと深呼吸をするの。安眠のコツです。」
「生活リズム・・ルーティンを大切に。「いつもと同じ行動」は心を元気にする。スイッチを思って」
「思考・・スマホも、英語も８９歳で始めたのよ。新しい体験のおかげで、年々、若くなるみたい」
「自分の「役割」が増えると、自分の「時間」が減るときもある。だけれど「役割」をもとめられているって、じつは特別なことなの」
「何歳からでも伸び代は無限にある」「「弱点を見つけてくれる人」こそ人生の師」
「人生１００年時代、「安静な暮らし」よりも「推し活」をすすめたいわ」
「しんどいときは、できなくてもいいんです。ただ、あきらめちゃダメ」「１秒でもいいんです！毎日続けて下さい」
この本のタキミカさんにお会いしたくなりました。
とにかく素敵な笑顔！！！
こんな笑顔で歳を重ねていきたい。
マイナスな言葉を言っていても始まらない。
ポジティブワードで自分を幸せにしていきたい(*^_^*)
