超一流の雑談力 安田正

「雑談のレべルが高まるとこのようなことが起きます

・自分に対する印象や評価がガラッと変わる

・仕事が驚くほどやりやすくなり、成果も上がる

・苦手な人がどんどん減っていき、人間関係で悩まされなくなる

・どんな場所にも顔を出すことができるよになり、よい縁にも恵まれる

・チャンスにも恵まれるので「食うに困る」ことがない

・表情や気持ちが明るくなってきて、人生が充実しているように感じられる」

「人前できちんと話せる、人と上手にコミュニケーションが取れるというのは、「変えなくてはいけない」「身につけなくてはいけない」と進んでトレーニングしてきたからこその結果なのです」

「テッパン話は、3回練習するとものになる」

「「ノープラン雑談」から「オチのある雑談」へ　ヘタな人ほど話が長い理由」

「空気をよくする会話は出会い頭のあいさつから」

「あいづちの「さしすせそ」

さ＝さすがですね

し＝知らなかったです

す＝素敵ですね

せ＝センスがいいですね

そ＝それはすごいですね」

「基本的には相手の目をずっと見るようにしてください」

「おもしろいと思って聞けば、本当に面白くなってくる」「

「話し手が自然と語り出してしまう質問・・・「何か特別なことをされているんですか？」」

「表情が悪いということは、自ら好かれづらいオーラを発してしまっている、とてつもないハンディを背負った状態」

「自分に興味がある人の事を人は嫌いになれない」

「手みやげのポイントは「ちょっとした手間ひま」」

「何についての話なのか１０秒で伝える」

「「できてないことがわからない」人間は三流で終わり、「できない」ことを知り、あきらめる人間は二流で終わるが、できるまで、とことんやりきれる人間が超一流になれる」

「雑談というのは「人」と「人」とをつなぐ最初の接点」

超一流の雑談力

【中古】超一流の雑談力 /文響社/安田正（単行本）

超一流の雑談力 [ 安田正 ]

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ちょっとしたことでうまくいく発達障害の人が上手に暮らすための本 村上由美

「筆者は、かねてより発達障害者の自立の鍵は「時間、物、お金の管理ができれること」と考えていたが、今後はそれに加えて「他人と協力できる場を持てること」「生き延びるための体力」が必要だと思い始めている」

「ADHAの人は時間感覚が弱い人が多いので、方眼紙や手帳などに１週間ほどの自分がやったことのログを取ってみると良い」

「発達障害のある人はコレクター体質の人が多い」

ちょっとしたことでうまくいく 発達障害の人が上手に暮らすための本

ちょっとしたことでうまくいく発達障害の人が上手に暮らすための本[本/雑誌] / 村上由美/著

「大人のADHA」のための片づけ力 司馬理恵子

「ものの減らし方がわからない・・・「使う・使わない」で考える」

「定位置を「見える化」すればすぐに戻せる」

「ADHAがある人は、日常的な作業を注意深く進めるのに必要な記憶の容量が少ないと言われています」

「ものの量を減らす→ものを管理できるいように」

ADHAだからこうだ！というだけではなく、片付けが苦手な人にも参考になることをわかりやすく書かれていました。

「大人のＡＤＨＤ」のための片づけ力 (健康ライブラリー)

老いた親へのイラッとする気持ちがスーを消える本 榎本睦郎

この本に付き合い方が記載されていたのですごく参考になりました。

「付き合い方ルール

➀「ダメ出しせず、ほめる」

②「寄り添う」

③「ポジティブな声かけ」

④「役割を確保する」

⑤「楽しむ時間を作る」」

「悟りの境地」

「「どうせ私なんか・・」が口癖になるほどひがみっぽい・・手を握る、背中をさするなどのスキンシップをはかる」

「笑いのある生活が、認知症の進行を食い止める」

「礼儀知らずの人は脳の働きがかなり衰えています」

「老後の不安からお金への執着が強まる心理の現れ」

「ものを盗られ妄想は本格的な認知症の移行する境目の段階に見られる問題行動」

「「老人力」中瀬川原平さん」

「老化現象によっておこる変化は➀減少する②しなやかさを失う③鈍くなる④バランスが悪くなる」

老いた親へのイラッとする気持ちがスーッと消える本

【中古】 老いた親へのイラッとする気持ちがスーッと消える本 / 榎本 睦郎 / 永岡書店 [単行本]【メール便送料無料】【あす楽対応】

老いた親へのイラッとする気持ちがスーッと消える本 [ 榎本睦郎 ]

首を整えると脳が体を治しだす 島崎広彦

「身近な人に頼んで、正面と真横から、普通に立った状態の写真を、スマホやデジカメで撮影してもらってください。

□正面から見て、頭が左右どちらかに傾いてないか

□正面から見て、肩の高さに左右の違いがないか

□正面から見て、両足の中心から体がずれていないか

□真横から見て、体がねじれていないか

□真横から見て、あごが突き出ていないか

□真横から見て、背中が丸くなっていない

□真横から見て、ひざが伸びているか　　」

「ストレートネック改善ストレッチ」

「片手の第2.3.4指を使って、頚椎2.3.4番の棘突起を抑え、ゆっくり息をはきながら上を向きます」・・・順に下へ指をずらしていく。

「私の治療院では、「脊柱管狭窄症はとにかく歩くのが一番。しびれるから歩かない、という人は治らないですよ」と伝えています。」

「私の知り合いに、「何も考えずにウォーキングする」というリハビリでうつ病とパニック症候群を克服した友人がいます。・・・何も考えずに歩いているうちに呼吸が整い、脳に酸素と栄養が満たされ、肉体的にも調子がよくなっていったのですね」

首の痛みは様々なところに影響を及ぼすので、毎日にケアで少しでもいい状態が保ちたいです。

首を整えると脳が体を治しだす

首を整えると脳が体を治しだす［文庫版］ [ 島崎広彦 ]

ほめツボ辞典 話題の達人倶楽部

「照れずにほめれば、道は開ける」

「”ツボ”をおさえた言葉で的確に褒めることができたら、自分もうれしい。相手もうれしい。それは結果として、お互いの信頼感につながります。ほめ言葉は人間関係の潤滑油なのです」

「”ほめ上手になるには、”ほめられ上手”になろう」

「ほめられたとき、照れずに言葉を返せるか」

「おかげさまで、もったいないお言葉です。私が一番おどろいています。何もでませんよ。そうおっしゃっていただけると、元気が出ます・・・」

「本当に、ほめ上手なんですから。〇〇さんにほめていただけるとは、みんなに自慢できます。その一言で報われました。○〇さんのような方にほめられるとうれしいわ。そんなことにきづいてくれたんですか。さすが○〇さんですね。・・・。」

「ほめツボ・・・「「はじめまして」で終わりにしない。」「あいさつ＋ポジティブなひと言でワンセット」「あいさつは、声と目線がポイント」「はじめてならまずは名刺と名前をほめる」「思い立ったがほめどき」「お世辞は、照れずにヌケヌケと」「具体的にほめよう」「ほめる理由を伝えよう」「あいづちはオーバーなくらいがちょうどいい」「あいづちの頭に「あいうえお」を置いてみよう」「”無言のあいづち”の方が、効果的な場合もある」「自慢話を引き出す”誘い水”の使い方」「人の家を訪れるときには、ほめ言葉を”手土産”にする」「自分の趣味ではなく相手の趣味を話題にする」「ほめ言葉をリアルにするには、具体的な数字」「交渉ごとこそ、ほめ言葉からはじまる」「相手の欠点を指摘するときは、ほめ言葉を最後に」「本人のいないところでこそ、ほめる」「大勢の中で１人だけほめてはいけない」「メールなら「Ｐ.Ｓ］を使って短くほめる」

実際に自分の口にだして、実践あるのみ！！！

ほめることで、自分もいい気持ちになれるなら、最高の幸せ！！

「いいね」を言葉に変えるほめツボ辞典

「いいね」を言葉に変えるほめツボ辞典 [ 話題の達人倶楽部 ]

タキミカ体操 瀧島未香

「年齢はただの数字です」

「タキミカ体操・・➀肩甲骨、背骨、股関節をほぐす②体幹を鍛える③全身の筋肉をつける」

「座り方・・深くは座らない。ひざをつけて浅く腰掛ければ背筋はシャンとします。」

「立ち方・・お部屋ではつま先たちが癖です。たった５、６歩だけど数年後の足腰にはきいてくるのよ」

「歩き方・・「後ろ歩き」は欠かせない日課」

「食事・・毎晩のワイン２杯とお新香が何よりも効くサプリメント」

「睡眠・・寝る前に少しだけストレッチ。それと深呼吸をするの。安眠のコツです。」

「生活リズム・・ルーティンを大切に。「いつもと同じ行動」は心を元気にする。スイッチを思って」

「思考・・スマホも、英語も８９歳で始めたのよ。新しい体験のおかげで、年々、若くなるみたい」

「自分の「役割」が増えると、自分の「時間」が減るときもある。だけれど「役割」をもとめられているって、じつは特別なことなの」

「何歳からでも伸び代は無限にある」「「弱点を見つけてくれる人」こそ人生の師」

「人生１００年時代、「安静な暮らし」よりも「推し活」をすすめたいわ」

「しんどいときは、できなくてもいいんです。ただ、あきらめちゃダメ」「１秒でもいいんです！毎日続けて下さい」

この本のタキミカさんにお会いしたくなりました。

とにかく素敵な笑顔！！！

こんな笑顔で歳を重ねていきたい。

マイナスな言葉を言っていても始まらない。

ポジティブワードで自分を幸せにしていきたい(*^_^*)

タキミカ体操 日本最高齢インストラクターの「心まで若返る」生き方レッスン

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