首を整えると脳が体を治しだす　島崎広彦 - 今できること、、、それは本の良さを伝えること

「身近な人に頼んで、正面と真横から、普通に立った状態の写真を、スマホやデジカメで撮影してもらってください。

□正面から見て、頭が左右どちらかに傾いてないか

□正面から見て、肩の高さに左右の違いがないか

□正面から見て、両足の中心から体がずれていないか

□真横から見て、体がねじれていないか

□真横から見て、あごが突き出ていないか

□真横から見て、背中が丸くなっていない

□真横から見て、ひざが伸びているか　　」

「ストレートネック改善ストレッチ」

「片手の第2.3.4指を使って、頚椎2.3.4番の棘突起を抑え、ゆっくり息をはきながら上を向きます」・・・順に下へ指をずらしていく。

「私の治療院では、「脊柱管狭窄症はとにかく歩くのが一番。しびれるから歩かない、という人は治らないですよ」と伝えています。」

「私の知り合いに、「何も考えずにウォーキングする」というリハビリでうつ病とパニック症候群を克服した友人がいます。・・・何も考えずに歩いているうちに呼吸が整い、脳に酸素と栄養が満たされ、肉体的にも調子がよくなっていったのですね」

首の痛みは様々なところに影響を及ぼすので、毎日にケアで少しでもいい状態が保ちたいです。