医者が教える最高の美肌術　小林暁子 - 今できること、、、それは本の良さを伝えること

このキレイな人気になる。

本を読み勧めてみると、なんとわたしの大好きな自律神経の小林先生の奥様！！

このことを知ってからその後すぐにご夫婦でテレビ出演されていれ仲睦ましやでうらやましかったです。

美肌は「腸内細菌」

さすが小林先生直伝の腸の情報。

「美肌のための最初の１歩は食物添加物を控える」

これなら簡単に出来そうなので始めてみたいと思います。

「「糖化」は老化の原因の１つ。糖質は脳などのエネルギー源として必要不可欠な栄養素。しかし多い摂取しすぎて余ると血液中の糖（血中グルコース）が体内たんぱく質に絡みつきＡＧＥ（糖化最終生成物）という老化原因物質を生成する。」

ふーん。食べ過ぎないようにしないといけませんね。

その他にはわたしの得意分野の運動を推奨されていました。

「リンパ・血流の流れを改善して代謝ＵＰ。重要なのは「鼠径リンパ節」」

「鼠径部のリンパを流すにはマッサージより運動のほうが効果的」

↑いい情報ですね。お尻のトレーニングがお勧めのようです。

早速始めたいですね。

あと驚きなのが「「風邪などに抗生物質」で美肌菌が減る」

これは困る。

抗生物質を使用しないためには毎日健康でいることをこころがけたいですね。

せっかくの人生、少しでもキレイな状態で毎日送りたい。日々の心がけでキレイになるならなれるように頑張ろう！