「このプログラムはたった５つ。
歯を磨いて口の中をきれにする。
チョコレートを食べる。
緑茶を飲む。
糖質を１口減らす。
軽い運動をする。」
「BMI25以上なら脂肪肝の可能性大」
「アルツハイマー認知症は、脳の血流が悪化することで神経細胞が破壊されて発症するのがわかってきました」
「歯周病によって炎症が起きると、「炎症性サイトカイン」という物質が生まれます。この物質がインスリンの働きを阻害し、血液に糖があふれて血糖値を上昇させる」
「口の中にはたくさんの最近が生息している。一番繁殖しやすい場所が舌の上になります」
「高カカオチョコレートの健康効果・・カカオポリフェノールの抗酸化作用で活性酸素
による歯茎の酸化や炎症が抑えられ、歯周病の改善が報告されます」
「温度によって変わる緑茶の効果・・・
氷水でいれると・・
「エピガロカテキン」の効果が得られやすい
→免疫細胞マクロファージを活性化、O-157や水虫の原因菌などを抑制
熱いお湯でいれると
「エピガロカテキンガレート」の効果が得やすい
→花粉症などのアレルギーを和らげる、抗酸化作用で免疫力を高めて老化を防ぐ」
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